Poucas calorias, fonte de fibras, substâncias antioxidantes,
enfim, são inúmeros os benefícios que uma maçã pode proporcionar ao seu
organismo. Pouco calórica a maça, é prática e saudável, pode estar na bolsa
para ser consumida a qualquer hora do dia, contribuindo para manter uma
frequência alimentar.
Quem está em busca de eliminar
peso é uma opção interessante, pois além do seu valor nutricional ser
favorável, aproximadamente 100kcal, o fato de conter fibras solúvel o que
aumenta a sensação de saciedade, e contribuiu na formação do bolo fecal,
melhorando a função intestinal.
Além disso a maça contém
pectina e um bom teor de potássio, o que evita o acúmulo de gordura na parede
arterial, prevenindo o entupimento das artérias e colaborando na redução do
colesterol sanguíneo.
A maçã contém ácido
málico que favorece a absorção da vitamina C, nutriente antioxidante. Uma
pesquisa citada na revista Nature verificou que 100g da fruta fresca pode ser
mais benéfico que um comprimido de vitamina C, já que os antioxidantes naturais
são mais potentes que os encontrados em suplementos dietéticos.
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