Se você malha ou está pensando em começar a malhar, é
fundamental começar a cuidar da sua alimentação para potencializar os objetivos
desejados: Algumas informações são fundamentais para o bom andamento de
um treino, em especial, vou citar o consumo de proteína, altamente difundido em
academias para ganho de massa muscular. O consumo de proteína é sim muito
importante para ganho muscular, mas é necessário ter cuidado, o corpo tem uma
capacidade de absorção limitada, o excesso de proteína em uma dieta, pode
causar danos aos rins, além do que, suplementos proteicos costumam ser caros, o
mau uso, pode estar fazendo você jogar dinheiro fora e aumentar de peso.
Esse erro é típico de quem quer
emagrecer, mas é a pior atitude para quem quer perder gordura. Entenda: O seu
metabolismo precisa funcionar e, para isso ele depende da presença de
carboidratos, portanto, coma algo (sem exageros) antes de ir para a academia.
Sugestões: Barra de cereais ou uma fruta. Esse erro é típico de quem quer
emagrecer, mas é a pior atitude para quem quer perder gordura. Entenda: O seu
metabolismo precisa funcionar e, para isso ele depende da presença de
carboidratos, portanto, coma algo (sem exageros) antes de ir para a academia.
Sugestões: Barra de cereais ou uma fruta. Esse erro é típico de quem quer
emagrecer, mas é a pior atitude para quem quer perder gordura. Entenda: O seu
metabolismo precisa funcionar e, para isso ele depende da presença de
carboidratos, portanto, coma algo (sem exageros) antes de ir para a academia.
Consulte sua nutricionista!
